Categoria: Nutrição
Mulher em pé na cozinha, olhando para seu relógio, aguardando o horário para se alimentar

Jejum intermitente: o que é, benefícios e para quem é indicado

Quando se fala em emagrecimento, diversos tipos de estratégia alimentar podem vir à mente. O jejum intermitente é um deles. A técnica consiste em intercalar períodos de privação voluntária de comida e de ingestão normal de alimentos. Entenda a seguir como funciona esse protocolo, suas vantagens e desvantagens, indicações e contraindicações. Como funciona o jejum […]
Cereais de granola com mirtilos frescos, amêndoas, leite e mel no café da manhã.

Confira uma lista com 5 tipos de alimentos para baixar o colesterol

Reconhecer alimentos para baixar o colesterol é fundamental para quem precisa controlar esse tipo de desequilíbrio, associado principalmente a um risco maior de problemas cardiovasculares. É claro que nenhum deles é capaz de solucionar a questão sozinho, mas entender melhor a dinâmica dos tipos de lipídios dentro do organismo e saber mais sobre a influência […]
Vacas na fazenda

O que você precisa saber sobre a alergia à proteína do leite de vaca (APLV)

Vários alimentos estão associados com reações alérgicas capazes de provocar diferentes graus de desconforto ao longo da vida. Nesse contexto, a chamada alergia à proteína do leite de vaca (APLV) é uma alteração que costuma atingir com mais frequência bebês e crianças, sobretudo antes dos dois anos. Inclusive, de acordo com a Sociedade Brasileira de […]
Grupo de alimentos com alto teor de fibra dietética

Guia prático de alimentação para diabéticos: o que incluir e evitar para um melhor controle glicêmico

Apesar de não haver uma dieta específica para diabéticos, a alimentação tem um papel crucial no controle da doença. Uma dieta adequada não só ajuda a manter os níveis de glicose na corrente sanguínea sob controle, mas também contribui para a prevenção de complicações associadas à doença. Portanto, entender o que é recomendado e o […]
Mulher sorrindo preparando uma alimentação saudável

Somos aquilo que comemos? Saiba mais sobre a relação entre hábitos alimentares e saúde mental

A frase “somos aquilo que comemos” é atribuída geralmente ao filósofo grego Hipócrates. Ele viveu 2400 anos atrás é considerado até hoje o patrono da Medicina. Mas se do ponto de vista físico essa relação parece direta (a nossa dieta se reflete no nosso peso, disposição, entre outros aspectos aparentes), como funciona a relação entre […]
Mulher segurando abacate próximo ao rosto

12 alimentos bons para pele: o skincare começa de dentro para fora!

Enquanto gastamos uma fortuna em produtos de cuidados com a pele, muitas vezes esquecemos que a chave para uma pele radiante pode estar mais próxima, e mais barata, do que imaginamos – na nossa própria despensa! Então, se você está buscando uma pele radiante e saudável, veja a lista abaixo, com 12 alimentos que irão […]
Nutricionista trabalhando com notebook em frente e frutas ao lado

Quando procurar um nutricionista? Confira 5 motivos

Se você está se perguntando “quando devo procurar um nutricionista?”, continue a leitura e esclareça as suas dúvidas. O que faz um nutricionista? Um nutricionista é um profissional de saúde especializado em nutrição e alimentação adequada. Ele desempenha um papel fundamental na promoção de uma vida saudável e no manejo de várias condições médicas relacionadas […]
Casal bebendo cervejas em festa ao ar livre

Saiba como o álcool afeta o seu corpo e veja 6 riscos do álcool para a saúde

O álcool é uma substância popular e socialmente aceita, mas é também uma droga que pode gerar graves consequências para a saúde quando utilizada em excesso. Além disso, o consumo de álcool traz danos a outras pessoas, como amigos, familiares e colegas de trabalho. Continue lendo e conheça os riscos do álcool para a saúde. […]
Mulher tomando suplementos em forma de cápsula

Suplementos nutricionais: conheça as principais indicações e cuidados ao suplementar nutrientes

Segundo a Administração de Alimentos e Drogas dos EUA (FDA – tradução livre), os suplementos nutricionais (ou suplementos alimentares, como também são chamados) são produtos destinados a suprir a deficiência de macro e micronutrientes. No entanto, é preciso cuidado ao suplementar, pois a suplementação inadequada pode gerar riscos à saúde. O que são suplementos nutricionais […]
Foto com vários alimentos saudáveis, entre eles salmão, mirtilo, azeite e maçã

Confira o potencial benéfico que os alimentos funcionais podem proporcionar

Manter uma alimentação equilibrada é fundamental para alcançar mais qualidade de vida. Os alimentos funcionais são caracterizados por proporcionar benefícios a saúde, além das funções nutricionais básicas. Continue a leitura e veja quais são os alimentos poderosos que podem auxiliar na melhora da saúde, e também os principais compostos responsáveis por esses efeitos benéficos. Mas […]