Confira 5 dicas de como prevenir o câncer de próstata

O mês de novembro, quando se inicia, traz consigo de fundo a cor azul para a conscientização e prevenção do câncer de próstata, glândula abaixo da bexiga que envolve a uretra. De acordo com o Ministério da Saúde, esse tipo da doença é o segundo mais frequente entre os homens, perdendo apenas para o câncer de pele.

Em sua fase inicial, muitas vezes o câncer da próstata pode não apresentar sintomas, o que dificulta o seu diagnóstico. Quando presentes, se assemelham ao crescimento benigno da próstata e o paciente sente mais vontade de urinar e dificuldade de se segurar. Dor óssea, sintomas urinários mais graves e infecção generalizada ou insuficiência renal se desenvolvem nas fases mais avançadas.

Apesar de cerca de 75% dos casos no mundo se manifestarem em homens após os 65 anos de idade, as taxas de mortalidade ainda são altas. No Brasil, essa é a segunda maior causa de morte por câncer entre o sexo masculino.

Grande parte do motivo desse alto índice é a falta do diagnóstico precoce, já que muitos homens ainda só procuram ajuda médica ao identificar sintomas, o que pode significar um avanço da doença e um tratamento mais agressivo.

Além disso, o estilo de vida e os cuidados com a saúde são fatores que podem influenciar diretamente na gravidade do quadro. Bem como também ainda são a melhor forma de evitar que a doença se desenvolva.

Como prevenir o câncer de próstata?

Levar uma vida mais saudável é uma forma de prevenir várias doenças e tipos de câncer, inclusive o de próstata. Algumas simples atitudes devem ser adotadas ao longo de toda a vida, em especial para os homens que já possuem o histórico na família. Confira as nossas 5 dicas de como prevenir o câncer de próstata!

1. Controle do peso

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), o sobrepeso e a obesidade são fatores diretamente associados ao desenvolvimento do câncer de próstata. Muitos estudos recentes comprovaram um risco maior da doença em homens com peso corporal mais elevado.

Por isso, ficar de olho na balança é uma boa dica para cuidar da saúde. Lembrando que o importante não é estar fisicamente magro e sim ter o peso adequado ao seu corpo, mantendo-o saudável.

2. Alimentação saudável

Uma boa maneira de controlar o peso e cuidar do organismo, deixando-o forte e nutrido, é escolher bem o seu cardápio no dia a dia. Foque a sua alimentação em comidas mais naturais, como vegetais e legumes, e na hora de prepará-los, opte por fazê-los cozidos ou assados.

Além disso, alguns alimentos possuem substâncias que agem diretamente na proteção do organismo. É o caso dos grãos e cereais, que ajudam a eliminar as substâncias cancerígenas do corpo, e as frutas e as hortaliças com ação antioxidante.

Muitos alimentos industrializados possuem grandes quantidades de aditivos, açúcar e gordura e são pobres em nutrientes, vitaminas e minerais, sendo associados ao processo de desenvolvimento de câncer.

Segundo a Fundação do Câncer, é preferível evitar principalmente as carnes processadas, defumadas, curadas ou salgadas e os embutidos, como salsicha, linguiça, mortadela e salame, que contêm agentes cancerígenos em sua composição.

3. Atividade física

O sedentarismo é um verdadeiro mal para a saúde do corpo e algo muito presente na vida de grande parte da população. Além de contribuir com o desenvolvimento de doenças como o câncer de próstata, também está associado ao ganho de peso e menor qualidade de vida e disposição no dia a dia.

Escolha um exercício físico de que você goste, pode ser yoga, dança, esportes. O importante é se movimentar! O Ministério da Saúde recomenda a prática de 30 minutos diários de atividade física para evitar o sedentarismo. Exercícios físicos combinados a uma boa alimentação podem prevenir cerca de 30% dos casos de câncer no Brasil.

4. Exames preventivos

O tabu dos exames urológicos ainda é presente entre muitos homens. Mas um check-up prostático deve ser anual entre 45 e 50 anos, de acordo com a avaliação médica, para ajudar na prevenção e diagnóstico do câncer de próstata. Para quem possui antecedentes familiares de neoplasia de próstata ou é afrodescendente a idade é 40 anos, pela maior predisposição à doença.

O exame de toque retal permite que o profissional avalie o tamanho, forma e textura da próstata, palpando as partes posteriores e laterais para a identificação de possíveis alterações e presença de tumores.

5. Proteção contra os agentes externos

Muitos fatores externos estão associados à manifestação da doença, como a fumaça do cigarro, por exemplo, seja no fumo ativo ou passivo. Por isso, a recomendação é evitar o tabagismo por completo.

Além disso, existem diversos estudos avaliando a associação de um maior risco da manifestação do câncer de próstata com a presença de agentes infecciosos como o vírus da hepatite B e C, HIV, herpesvírus tipo II e papilomavírus humano (HPV). Cuidar da sua saúde sexual também é uma boa dica de como prevenir o câncer de próstata!

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