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Médico medindo pressão arterial de paciente

Vai começar a praticar exercícios físicos? Entenda a importância da avaliação física

A avaliação física é um procedimento fundamental para quem vai começar a praticar atividade física. Não importa qual o seu objetivo ao começar a se exercitar, pode ser estético, ter mais rendimento ou melhorar a saúde, o importante é não deixar a avaliação física para depois. Primeiro, é preciso entender o que é a avaliação […]

Como prevenir a obesidade infantil? Confira 5 dicas

A Organização Mundial de Saúde (OMS) classifica a obesidade infantil e sobrepeso na infância como um problema de escala global, já que a obesidade é um dos mais graves problemas de saúde que temos para enfrentar. A Universidade Federal de São Paulo alerta para o cuidado com a obesidade, que já é considerada uma doença. […]

O que pode ser dor nas costas? Entenda 7 causas

A lombalgia não escolhe idade. Ou seja, afeta crianças, jovens, adultos e idosos. Mas apesar de ser um problema comum, é preciso estar atento sobre o que pode ser dor nas costas. A dor nas costas ou lombalgia é quando uma pessoa tem dor na região lombar, ou seja, na região mais baixa da coluna […]

Mulher negra, com cerca de 30 anos, usando máscara e praticando corrida em local público.

Confira 5 benefícios da corrida para a saúde física e mental

Não é novidade que as atividades físicas fazem muito bem para a saúde. Mas você sabe exatamente quais são os benefícios da corrida? Ela é sem dúvidas um dos exercícios mais praticados entre os entusiastas. Mas para além da popularidade, a corrida proporciona várias vantagens para quem a pratica. Neste artigo nós vamos listar os […]

Mulher e homem praticando exercícios físicos

Um treino para cada biotipo: entenda quais são os melhores exercícios para você

Existe três tipos de corpos principais e três recomendações diferentes de exercícios físicos. Descubra qual biotipo predomina em você e como melhorar seu treino.