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Duas mulheres e dois homens praticando exercício em aula de ioga

Para que serve ioga? 12 motivos para praticar

Uma vez que se popularizou, seja como uma prática física ou uma ferramenta de bem-estar mental, muitas pessoas já se perguntaram “para que serve ioga?”. Ou então, “de onde surgiu essa prática?”. A ioga é uma prática transformadora e contribui ativamente para o bom funcionamento do organismo. De acordo com o Ministério de Ayurveda, Yoga […]

Conheça a importância do alongamento e 3 dicas de exercícios para a lombar

Com os inúmeros afazeres do dia a dia e as tensões da vida moderna, nossos músculos recebem estímulos de contração que provocam o encurtamento e, consequentemente, a dor. Nesses momentos, alongar pode trazer uma sensação de alívio. Mas, você sabe qual a importância do alongamento? A idade, herança genética, sexo, volume muscular e adiposo, além […]

Médico medindo pressão arterial de paciente

Vai começar a praticar exercícios físicos? Entenda a importância da avaliação física

A avaliação física é um procedimento fundamental para quem vai começar a praticar atividade física. Não importa qual o seu objetivo ao começar a se exercitar, pode ser estético, ter mais rendimento ou melhorar a saúde, o importante é não deixar a avaliação física para depois. Primeiro, é preciso entender o que é a avaliação […]

Mãe e filho abraçados, usando máscara contra a covid-19 como forma de prevenção.

AllCare esclarece por que o cuidado preventivo está entre os propósitos da companhia

A adoção de cuidados preventivos ao longo da vida ajuda não só a evitar o desenvolvimento de doenças como contribui para um envelhecimento mais saudável, com mais qualidade de vida. Entre as principais medidas a serem adotadas estão: Boa manutenção da higiene pessoal; Adoção de uma alimentação equilibrada, baseada em alimentos in natura; Atenção a […]